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雾霾天来临,清肺多喝这种茶 饮食切记多补钙!

作者: 佚名 | 来源: 网络 | 更新时间: 2017-12-13 13:28:31 我要投稿

 近期,特别是进入干冷冬季以来,我国许多地方频繁出现雾霾天气。NNN普洱中国网-普洱茶最新新闻动态,云南普洱茶行业综合信息网站,专业普洱茶报价平台!

 被雾霾裹挟着的各种可吸入颗粒物污染,如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等,能直接进入并黏附在呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症,损害人体健康。NNN普洱中国网-普洱茶最新新闻动态,云南普洱茶行业综合信息网站,专业普洱茶报价平台!

 那么,在寒冷干燥雾霾天气的情况下,该如何注意饮食?NNN普洱中国网-普洱茶最新新闻动态,云南普洱茶行业综合信息网站,专业普洱茶报价平台!

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 适量补充维生素DNNN普洱中国网-普洱茶最新新闻动态,云南普洱茶行业综合信息网站,专业普洱茶报价平台!

 雾霾天气日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会精神懒散、情绪低落,必要时可补充一些维生素D,可多吃豆腐、牛奶、黄花鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果,这些食物中富含维生素D,对补钙很有利。NNN普洱中国网-普洱茶最新新闻动态,云南普洱茶行业综合信息网站,专业普洱茶报价平台!

 增加β—胡萝卜素NNN普洱中国网-普洱茶最新新闻动态,云南普洱茶行业综合信息网站,专业普洱茶报价平台!

 β-胡萝卜素可以在体内转换为维生素A, 维生素A不仅可以起到抗氧化的作用,更重要的是可以有效维护上皮组织细胞。NNN普洱中国网-普洱茶最新新闻动态,云南普洱茶行业综合信息网站,专业普洱茶报价平台!

 在呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的保护膜,从而减少雾霾颗粒对呼吸道的伤害。富含β-胡萝卜素和维生素A的食物有:南瓜、黑木耳、红薯、胡萝卜、哈密瓜、橘子、橙子等。NNN普洱中国网-普洱茶最新新闻动态,云南普洱茶行业综合信息网站,专业普洱茶报价平台!

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 饮食清淡多喝水NNN普洱中国网-普洱茶最新新闻动态,云南普洱茶行业综合信息网站,专业普洱茶报价平台!

 雾霾天的饮食宜选择清淡、易消化,且富含维生素C和维生素E的食物,如柠檬、山楂、猕猴桃、青椒、土豆、鸡蛋、菠菜等,同时要多饮水。NNN普洱中国网-普洱茶最新新闻动态,云南普洱茶行业综合信息网站,专业普洱茶报价平台!

 这样不仅利于身体排出粉尘微粒,还可起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃葱、蒜、姜、辣椒等辛辣刺激性食物,多吃些梨、枇杷等清肺化痰食品。NNN普洱中国网-普洱茶最新新闻动态,云南普洱茶行业综合信息网站,专业普洱茶报价平台!

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 多吃白色食物NNN普洱中国网-普洱茶最新新闻动态,云南普洱茶行业综合信息网站,专业普洱茶报价平台!

 因白色食物与肺部相对应,与肺同系统的器官有大肠、皮肤、咽喉、支气管等,而雾霾天气恰恰对这些人体器官的影响最大。以白萝卜、银耳、山药、百合、大白菜、莲子、莲藕为代表的白色食物,不但可以润燥清肺,对肺有保养功效。NNN普洱中国网-普洱茶最新新闻动态,云南普洱茶行业综合信息网站,专业普洱茶报价平台!

 而且这些食材在体内都有增加体液、提高淋巴系统活性的作用,不妨多吃。银耳的最佳吃法首推银耳羹,加些蜂蜜、梨、百合、大枣、枸杞,滋阴润肺效果更佳。NNN普洱中国网-普洱茶最新新闻动态,云南普洱茶行业综合信息网站,专业普洱茶报价平台!

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 及时清肺NNN普洱中国网-普洱茶最新新闻动态,云南普洱茶行业综合信息网站,专业普洱茶报价平台!

 罗汉果茶可防治雾霾天吸入污浊空气引起的咽部发痒,有润肺的良好功效。清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝罗汉果茶能及时清肺。中医认为,罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选,有“神仙果”的美誉,一个罗汉果一般可冲泡4-5次。NNN普洱中国网-普洱茶最新新闻动态,云南普洱茶行业综合信息网站,专业普洱茶报价平台!

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